Jan Chozen Bays jagab oma raamatus „Kohalolu kiires elus“ 25 mindfulnessi praktikat.
Mindfulness on teadlik ning täie tähelepanuga ümbritseva ning sinu sees toimuva jälgimine. Mindfulnessi praktiseerimisest on kasu nii sinu vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
Kasutades mindfulnessi praktikaid, hakkad teadvustama kõiki elu hetki läbi keha, südame ja meele.
Vaata saadavust e-kataloogist ESTER
