Korralik magamine, parem söömine, suurem liikumine ja selge mõtlemine on omavahel seotud, aga tavaliselt sellele tähelepanu ei pöörata. Kui me aga ühendame une, söögi, liikumise ja paremini mõtlemise, saavutame uskumatuid võite tänu koosmõju efektile.
Greg Wells tutvustab raamatus lihtsaid, kuid võimsaid ja teaduslikke viise, kuidas parandada ja tugevdada oma tervist. Raamat on kergesti loetav, iga peatükk on loetav ka iseseisvana. Kõigi argumentide ja soovituste tõestuseks on välja toodud rohkelt uuringuid ja näiteid autori enda pikaaegsest töökogemusest treeningufüsioloogina.
