Goleman ja Davidson on 50-aastase töökogemusega psühholoogid ja tegelenud mediteerimisega sama kaua. Nad on uurinud mediteerimise mõju inimeste ajutegevusele, kehale, emotsioonidele, käitumisele ja enesetundele. Tuginedes teaduse viimasele sõnale näitavad nad, et meeletreening ei too kaasa mitte ainult mõnusat äraolemist, vaid ka püsivaid isiksusemuutusi.
Peamine on kasutada õigeid nippe ja olulisi koostisosi sisaldavaid meetodeid, harjutada iga päev ja lisaks osaleda intensiivsetes meeletreeningulaagrites. Raamat on abiks mediteerimise vallas orienteerumiseks ning autorite sõnul on nende missiooniks radikaalselt ümber mõtestada, millised on – ja ei ole – meditatsiooni tegelikud kasutegurid ja mis on mediteerimise tegelik eesmärk.
